到底选酵素还是益生菌？回答这个问题，我们首先要知道这两种东西的本质都是什么。首先来说酵素，酵素就是酶的另外一种说法，而酶的本质是蛋白质，与鸡蛋、肉类等同属一种化合物，因此被食用进入胃部以后，会被胃液中的胃蛋白酶消化分解。

而益生菌顾名思义是对人体有益的细菌，细菌的生存能力很强，可以耐胃酸，耐胆汁，保证活性直达肠道，并在肠道定植，繁殖更多的细菌，建立菌群。

因此不难发现，酵素只是概念的炒作，即使在商品状态存在一定的活性，但进入人体后其活性也无法发挥。所以炒作很多的酵素饮品、食品，不过是一些营养饮料而已。而益生菌可谓酵素之母，近年来更是被国际广泛认可为“食品级，药品级疗效”的保健品，并且向着专业化益生菌发展，例如，现在就有针对胃病幽门螺旋杆菌的专业益生菌。

【敏家的好军团益生菌】里含有专门针对过敏的专利菌株。因此从效果到作用，两者其实完全不可同日而语。相信读到这里，大家就明白了到底该怎么选择。

那么是不是补充一次益生菌就一劳永逸了呢？

人体肠道内有许多种的细菌，有益菌和有害菌共存，健康的人群肠道菌群处于一个平衡的状态，如果有害菌的数量大于有益菌，肠道免疫系统就会受到影响，机体抵抗力下降，发生各种小病甚至大病。而不健康的饮食如油炸食品、过度的大鱼大肉、零食以及冰点，酗酒等生活习惯，抗生素的使用等等，都会使益生菌数量锐减，因此我们还需要定期补充益生菌，给肠道一个健康稳定的内环境。